diff --git a/生活雜七雜八/山/體會痛苦與喜樂的相生 - 南三段.md b/生活雜七雜八/山/體會痛苦與喜樂的相生 - 南三段.md
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--- a/生活雜七雜八/山/體會痛苦與喜樂的相生 - 南三段.md	
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 > 這次報名的是[秘密基地工作室南三段](https://secretbaseoutdoor.com/ev261016/)活動，從瑞穗林道起登，沿途探訪童話世界，最後從東埔國小出，是為期十一天的縱走行程，總里程約一百公里，總爬升約一萬公尺。
 
 ![行前食物準備](resources/南三段/行前食物準備.jpeg)
-==*行前準備午餐與行動糧中，一天熱量抓1500大卡左右（結果來看非常夠吃），中間的日清早餐麥片意外地受到歡迎*== 
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+行前準備午餐與行動糧中，一天熱量抓1500大卡左右（結果來看非常夠吃），中間的日清早餐麥片意外地受到歡迎
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 ![起登照](resources/南三段/起登照.jpeg)
 ==*嚮導普魯圖（右）與夥伴們在瑞穗林道準備出發，此時登山包重約17.5公斤（含5公斤公裝）*==